Regl Döngüsü Nasıl Olur Belirtileri Nelerdir?

Regl Döngüsü

Regl Döngüsü, ergenlik döneminde kadınların cinsiyet hormonlarının artması ile regl kanamaları ve regl döngüsü oluşmaktadır. Bu dönemde beyinden gelen uyarılar ile yumurtalıklarda östrojen ve progesteron hormonları üretilmeye başlanır. Bu hormonların salınımı ile vücutta duygu ve durum değişiklikleri ile kanamalar görülebilir. 400 bin kadar yumurta ile doğan kız çocuklarında ergenlik dönemi sonrası her regl ile bir yumurtalık vücuttan atılır. 9-16 yaş arasında başlayan ilk kanamaya menarş adı verilir. Bu kanamadan sonra genellikle her 28 günde bir regl döngüsü tekrar eder. Bu dönemde yumurta döllenmediği zamanlarda dışarı atılmaktadır. İlk kanamalar gerçek regl kanması değildir. Bayanlarda genital organın gelişimi ile gerçek adet döngüleri başlar.

Regl döngüsü beslenme

Bu dönemde özellikle su tüketiminin çok olması bayanlar için oldukça faydalıdır. Günlük en az iki litre su tüketmek ödem oluşmasını engeller. Ayrıca bu dönemlerde bolca meyve ve sebze tüketimi, bitki çaylarının tüketimi de kişinin regl döngüsü içinde vücudunda oluşan ödemin atılmasını sağlar. Bu dönemde aşırı baharatlı yiyecekler, alkol, sigara ve tatlı çeşitlerinin tüketilmemesi gerekir.

Regl döngüsü belirtileri nelerdir?

Karın ve kasık ağrıları
Anksiyete ve sinirlilik
Baş ağrısı
Eklem ve kas ağrısı
Göğüslerde şişkinlik ve hassasiyet
İştahın açılması ve tatlı ihtiyacının artması
Akne ve sivilce oluşumu
Karında şişkinlik
Ağlama nöbetleri ve üzüntü
İshal ve kabızlık
Duygusal değişimlerin yaşanılması

Regl döngüsünün devam ettiği zamanlarda dikkat edilmesi gerekenler

Kış aylarında ayak üşümesiyle birlikte karın ağrıları sıklaştığı için kış aylarında ayakların üşütülmemesi gerekmektedir.
Bu döngüyü yaşayan kadınlar regl zamanlarında ağır ve yorucu işleri yapmamaya dikkat etmelidirler.
Regl kanamaları sonrası bölge temizlenmeli ve pet değişimi ile enfeksiyon riskleri azaltılmalıdır.
Bu dönemlerde doktora danışılmadan bilinçsiz ilaç kullanılmamasına özen gösterilmelidir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 06:11:55

Regl Döngüsü ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Regl Belirtileri

Regl belirtileri, halk arasında âdet kanaması olarak tanımlanan regl kanamalarında en sık rastlanan belirti karın ağrısıdır. Çoğu kadında ve genç kızda ağrı alt karın bölgesinde ya da arka kısmında ortaya çıkar. Adet görenlerin %70'inde karın ağrısı ...

Regl Kaç Gün Sürer

Regl Kaç Gün Sürer, adet (Regl, mens) kanamasının 2-7 gün arasında değişmesi normal kabul edilir. Yalnızca 1 gün kanama görülüp bitmesi az miktardadır ve nedeninin araştırılması gerekir. Regl kaç gün sürer, 7 günden daha fazla süren kanamalarda uzun ...

Regl Ağrısına Ne İyi Gelir

Regl ağrısına ne iyi gelir, kadınların çoğunun kâbusu haline gelen regl ağrısı, yaşanan kanamanın normal sınırlarda kalması için rahim kasının kasılması sonucu ortaya çıkar. Ağrı ile baş edebilmek için basit ağrı kesiciler kullanılabilir. Fakat bazı ...

Regl Nasıl Olur

Ergenlik döneminde beyinden gelen uyarılar, yumurtalıklardan östrojen ve progesteron adı verilen hormonların salınmasını sağlar. Adet siklusu bu hormonlar tarafından düzenlenir. Kız çocukları doğduğunda yumurtalıklarında 400.000 civarında yumurta va...

Şiddetli Regl Ağrısı

Şiddetli regl ağrısı, regl döneminde kadınların ve genç kızların çoğunluğunun yaşadığı bir sorundur. Bazı durumlarda yaşanan şiddetli ağrılar, okula gitmeyi, işe gitmeyi ve günlük aktiviteleri etkileyecek şekilde olabilmektedir. Regl ağrısına çoğu za...

Regl Nedir

Regl nedir? Regl döngüsü sağlıklı kadınlarda 21-28 gün arasında olmaktadır. Adet döngüsü; tüm bayanları ilgilendiren ve düzenli olması genel sağılığı da alâkadar eden bayansal çevrim zamanlarıdır. Adet düzenli olduğu vakit yumurtlamanın düzenli olduğ...

Regl Döneminde Mide Bulantısı

Regl Döneminde Mide Bulantısı, regl dönemi kadının yaşamının bir parçası haline gelmektedir. Kadınlar bu dönemle birlikte birtakım problemlerde yaşıyor. Kadından kadına göre değişmekle birlikte bazı kadınlarımız ağrı çekmeden bir şekilde atlatıyorlar...

Regl Düzensizliği

Regl Düzensizliği, Regl dönemi ayda bir 4-7 gün arası sürer. 21-35 günde bir regl olunması normal kabul edilir. Kadınlar yılda 12 defa regl olur. İki eksiği ya da iki fazlası olabilir. Regl düzensizliğine de bu değerlere bakılarak karar verilir. Regl...

Ağrısız Regl

Ağrısız regl, bayanların ve genç kızların korkulu rüyası olarak bilinen regl günümüzde birçok bayanın çekilmez çilesi olarak bilinmektedir her bayanda veya genç kızlarda ayda 1 kez yaşanan regl dönemi ise birçok kişide ağrılı ve sancılı olmaktadır. B...

Kızlarda Regl

Kızlarda regl, Sağlıklı bir kadında regl döngüsü ortalama 21-28 gün arasında olur. Kızlarda regl döngüsü düzenli olması genel sağlığı da alakadar eder. Kızlarda regl dönemi düzenli olduğu zaman buna bağlı olarak yumurtlamanın da düzenli olduğu düşünü...

Regl Erken Gelmesi

Regl erken gelmesi, günümüzde kadınlarda çok sık rastlanan bir durumdur. Genellikle regl olma zamanları her ay aynı ya da yakın günlere denk gelmektedir. Regl zamanından 5 gün öncesine kadar regl erken sayılmaz. Bu nedenle en az 6 gün reglin erken gö...

Regl Gecikmesinin Nedenleri

Regl gecikmesinin yılda bir iki defa yaşanması uzmanlar tarafından normal karşılanmaktadır. Ancak gecikme birkaç ay devamlılığını sürdürüyorsa mutlaka alta yatan nedenin tespiti için bir doktora başvurulmalıdır. Adet düzensizliğinin altında yatan ned...